Yoga Nidra con Carolina

Te invitamos a que te dediques 45 minutos para relajarte de una manera diferente con Carolina, coordinadora cultural de Middlebury College en España.

El Yoga Nidra o Yoga del sueño es una práctica de relajación en estado semiconsciente. Será una buena forma de empezar el fin de semana o iros a dormir después de esta meditación. Se realiza tumbado y es aconsejable tener una manta, un cojín para la nuca y una almohada con semillas o 100 gramos de arroz para los ojos, la cual podéis hacer con un calcetín.

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